همه فواید و خواص ثابت شده بابونه و طرز مصرف اصولی آن +فیلم آموزشی

در سرتاسر اينترنت مطالبي درباره خواص بابونه و نحوه مصرف آن مي بينيد که عمدتا علمي نبوده و گهگاهي نظرات شخصي نويسندگان هستند! در اين مطلب ما حاصل جديدترين تحقيقات مجله معتبر پن استيت در زمينه فوايد ثابت شده بابونه را در اختيار شما قرار مي دهيم.

توضيحاتي در مورد بابونه

گلهاي بابونه سفيدرنگ و کوچک است و وسط اين گلها زرد رنگ است و کمتر از 2?5 سانت پهنا دارند، اين گل برروي يک ساقه ي بلند، نازک و به رنگ سبز روشن رشد ميکند. گاهي اوقات بابونه ها وحشي هستند و نزديک سطح زمين رشد ميکنند، اما اين گياه را ميتوان در اطراف باغها نيز پيدا کرد. اين بابونه ميتواند به بالاي 90 سانت هم برسد. بابونه ي آلماني، بومي اروپا، آفريقاي شمالي و قسمتهايي از آسيا است. اين رابطه ي نزديکي با بابونه ي رومي دارد که کمتر استفاده ميشود اما خواص دارويي مشابهي دارد.

4 استفاده اصلي از بابونه در طب سنتي

1- اضطراب، بيخوابي

بسياري از آمريکايي هايي که بابونه مصرف ميکنند بدليل تسکين اضطراب و کمک به خواب از اين گياه استفاده مينمايند. تاکنون تنها يک کارآزمايي باليني تصادفي کنترل شده درمورد استفاده از بابونه براي درمان اضطراب افراد وجود داشته است. اين مطالعه دريافت که کپسولهاي بابونه ميتواند علايم اضطراب را در افراديکه داراي اختلال اضطراب فراگير (Generalized Anxiety Disorder GAD) ملايم تا متوسط هستند کاهش ميدهد. مطالعات حيواني دريافتند که دوز پايين بابونه موجب تسکين اضطراب ميشود درحاليکه دوزهاي بالاتر به بهبود خواب کمک ميکنند.

2- مشکلات گوارشي

بابونه بصورت سنتي براي درمان گرفتگي هاي معده، سندروم روده ي تحريک پذير (IBS)، سوء هاضمه، اسهال، گاز و کوليک استفاده ميشده است. اين گياه به شل کردن انقباض عضلات کمک ميکند، بويژه عضلات صاف که روده را تشکيل ميدهند؛ اما مطالعات انساني انجام گرفته درمورد اين شرايط وجود ندارد. يک تجزيه تحليل از مطالعات مختلف نشان داد که ترکيب حاصل از گياهان دارويي مانند ايبريس، نعنا و بابونه به کاهش علايم سوء هاضمه کمک ميکند.

3- ژنژيويت (التهاب لثه)، زخم دهان

برخي افراد براي اين بيماري هاي دهان از بابونه استفاده ميکنند، اما شواهدي مبني بر اثبات اين دعا وجود ندارد. شواهدي وجود دارد که نشان ميدهد وقتي بابونه بعنوان دهانشويه استفاده شود، به پيشگيري از از زخم هاي دهان ناشي از اشعه و شيمي درماني کمک ميکند، اما نتايج تحقيقات مختلف متفاوت است.

...

ادامه توضيحات را در لينک اصلي زير بخوانيد:

همه فوايد و خواص ثابت شده بابونه و طرز مصرف اصولي آن