از يک فنجان چاي گرم و آرامشبخش لذت ببريد که مي تواند براي سلامتي مفيد باشد. تحقيقات گستردهاي براي تعيين اينکه آيا چاي به بهبود عملکرد مغز کمک ميکند، انجام شدهاست.طبق آخرين تحقيقات سال 2019 علاوه بر چاي سبز، تنها تاثير 4 دمنوش ديگر بر افزايش هوش و حافظه ثابت شده است که در اين مقاله آنها را به شما معرفي مي کنيم. ضمنا دمنوش بابونه از معدود دمنوش هايي است که اثر معکوس روي عملکرد مغز دارد!
1-چاي سبز و اثرات آن روي مغز
آنتي اکسيدان هاي موجود در چاي سبز ممکن است داراي اثرات مفيدي روي مغز باشند. مطالعه اي که در سال 2006 در “مجله آمريکايي تغذيه باليني ” منتشر شد نشان داد که مصرف چاي سبز مي تواند خطر ابتلا به اختلالات شناختي را کاهش دهد. محققان اثرات کاتکين ها – آنتي اکسيدان هاي موجود در چاي سبز – را بر روي موش هاي ماده آزمايش کردند تا اثرات آن بر پيري مغز که رابطه مستقيمي با استرس دارد را تعيين کند. نتايج نشان داد که آنتي اکسيدان هاي چاي سبز ممکن است منجر به جلوگيري از پيري مغز شود.
2-Ginkgo Biloba (جينکو يا کهن دار)
Ginkgo biloba به عنوان مکمل مصرف مي شود و مي تواند به صورت يک چاي گياهي نيز مورد استفاده قرار گيرد. دوز روزانه توصيه شده توسط مرکز پزشکي دانشگاه مريلند 240 ميلي گرم است. مزاياي زيادي براي بهبود حافظه در مورد اين گياه بيان شده است؛ بنابراين مصرف آن ممکن است به بهبود حافظه افراد جوان و سالم کمک کند. در برخي موارد از عملکرد آن در بهبود حافظه در افراد مبتلا به زوال عقل يا آلزايمر نيز صحبت شده است. با اين حال، يک مطالعه انجام شده در انگلستان برروي 176 نفر نشان داد که Ginkgo biloba در بهبود حافظه بيماران مبتلا به آلزايمر بهتر از دارونما عمل نمي کند.
3- دمنوش رزماري
دم نوش رزماري يک چاي گياهي آرامشبخش است. اين گياه ممکن است با بهبود حافظه، به کارکرد مغز کمک کند. مطالعهاي که در دسامبر 2013 در مجله Fitoterapia منتشر شد بيان ميکند که رزماري حافظه بلند مدت در موشها را بهبود بخشيدهاست. مطالعه ديگري که در ” CNS “منتشر شد نشان داد که -اسيد کرونوزيک آنتياکسيداني است که در برگهاي رزماري يافت ميشود- پتانسيل آن را دارد که به عنوان دارو در برابر بيماري آلزايمر مورد استفاده قرار گيرد.
...
ادامه توضيحات را در لينک اصلي زير بخوانيد:
No comments:
Post a Comment