9 تا از بهترین دمنوش ها برای تقویت اعصاب و آرامش کدامند؟ (جدیدترین تحقیقات)

اين مطلب گلچين جديدترين تحقيقات دانشمندان راجب دمنوش هاي موثر در تقويت اعصاب است. در حال حاضر (2019) اين 9 دمنوش که معرفي مي شوند به عنوان موثرترين دمنوش ها (شايد تنها دمنوش هايي که واقعا آرامش بخش هستند) شناخته شده اند. مطالبي که در بسياري وب سايت هاي فارسي مي بينيد کاملا بدون پشتوانه علمي و نظر شخصي نويسندگانشان هستند.

آيا دمنوش واقعا براي اضطراب مفيد است؟

در حالي که بسياري از ما به فنجان دمنوش به عنوان يک تفريح نگاه مي کنيم، تحقيقات علمي شواهدي از اثر بخشي آن ها در درمان اضطراب ارائه مي دهند. در حالي که درمان قطعي براي اضطراب وجود ندارد، منتها نوشيدن دمنوش هاي گياهي به علت خواص آرام بخشي که دارند، علايم مرتبط با استرس مزمن، اضطراب و افسردگي را کاهش مي دهند. فعاليت هاي آرامش بخش مانند نوشيدن يک فنجان دمنوش، تفکر و انجام تمرينات تنفسي عميق به خودي خود باعث آرامش مي شوند. مي خواهيد بدانيد که چه نوع دمنوش را بايد بنوشيد؟ خب، آماده باشيد تا 9 مورد از بهترين دمنوش هاي گياهي براي اضطراب را ياد بگيريد.

1- دمنوش بابونه و اسطوخودوس

وقتي نوبت به دمنوش آرامش‌بخش مي‌رسد، بابونه يکي از قديمي‌ترين آن هاست. ترکيبات اين گياه به همان گيرنده‌هاي مغزي که داروهاي مسکن مثل واليوم به آن ها متصل مي شوند، مي چسپند. يک بسته دمنوش کيسه اي آن مخلوطي از بابونه، علف ليمو، گل پنيرک آبي و اسطوخودوس هستند که شيرين و معطر است.

2- چاي سبز

اگر يک دمنوش وجود داشته باشد که بايد به صورت بخشي از روال زندگي روزمره مصرف شود، چاي سبز است. دمنوش چاي سبز با محتواي آنتي اکسيدان بالا و خواص ضد التهابي طبيعي خود، نوشيدني شگفت انگيزي براي زندگي سالم است؛ اما آيا مي دانستيد که براي اضطراب نيز مناسب است؟ اين امر به لطف چيزي به نام L-theanine است. تيانين اسيد آمينه قدرتمندي است که به خاطر اثر آرامش آن شناخته شده است. در يک مطالعه، علائم اضطراب زماني که اسيد آمينه قبل از آزمايش به شرکت کنندگان داده شد، کاهش يافت؛ بنابراين سعي کنيد صبح خود را با يک فنجان چاي سبز شروع کنيد.

...

براي مطالعه ادامه متن به لينک زير رجوع نماييد:

9 تا از بهترين دمنوش ها براي تقويت اعصاب و آرامش کدامند؟