6 تا از بهترین دمنوش ها برای درمان پوکی استخوان کدامند؟ (جدیدترین تحقیقات)

در اين مطلب تنها 6 دمنوشي که به درمان پوکي استخوان کمک مي کنند را به شما معرفي مي کنيم. تاثير مثبت اين دمنوش ها از نظر علمي توسط چندين مجله معتبر پزشکي ثابت شده است. 

دمنوش غير گياهي: مراقب فلورايد باشيد

اصطلاح “دمنوش ” به هر گونه نوشيدني که با ريختن آب روي يک ماده گياهي بدست مي آيد، گفته مي شود. چاي سبز و چاي سياه از برگ هاي گياه Camellia sinensis بدست مي آيند. اين گياه به راحتي فلورايد را از خاک جذب مي کند و آن را به برگ ها مي فرستد. وقتي برگ دمنوش يا چاي گياهي خيس مي شود، فلورايد به آب گرم منتقل مي شود.
دوستداران چاي و دمنوش مي دانند که فلورايد براي استخوان ها زيان آور است؛ و مقدار زياد آن مي تواند منجر به يک بيماري دردناک با نام فلوروزيس اسکلتي شود. اين بيماري منجر به سخت و شکننده شدن استخوان ها و مختل شدن مفاصل، غضروف ها و رباط ها مي شود. آيا اين بدان معني است که هرگز نبايد اين دمنوش ها يا چاي ها را بنوشيد؟ البته که نه. براي مثال، چاي سبز يکي از بالاترين منابع داراي پلي فنول است. منتها توجه کنيد که دمنوش بايد از نوع ارگانيک و با حفظ اعتدال خورده شود و به هيچ وجه از چاي هاي کيسه اي استفاده نکنيد چون فلورايد بيشتري دارند!

استخوان سازي و بهبود سلامت با دمنوش

حالا اجازه دهيد نگاهي دقيق به دمنوش ها بيندازيم. در حال حاضر تنها تاثير 6 دمنوش زير براي تقويت استخوان و درمان پوکي استخوان از نظر علمي ثابت شده است و دمنوش هايي که در جاي جاي اينترنت فارسي به اين منظور معرفي مي شوند فقط نظر شخصي شان هستند! ضمنا دقت کنيد براي تهيه دمنوش ها، آنها را بيش از 15 دقيقه دم ندهيد.

1- چاي سفيد

اين چاي از جوانه هاي تازه camellia senensis ساخته شده و داراي کمترين ميزان فلورايد نسبت به ساير چاي ها است. چون جوانه ها خيلي جوان هستند، فلورايد در آن ها ذخيره نشده است.
چاي سفيد حاوي مقادير قابل توجهي آنتي اکسيدان است که براي پوکي استخوان مناسب هستند. آنتي اکسيدان ها از آسيب اکسيداتيو به استخوان جلوگيري مي کنند، بنابراين با جلوگيري از اثرات پيري به بهبود استخوان سازي کمک مي کنند.

چاي سفيد قادر است فشار خون را پايين آورد واز سرطان پيشگيري کند. خواص ضد سرطاني آن مربوط به خواص آنتي اکسيداني است. چاي سفيد حاوي فلاونوئيدها به نام کاتچين ها (يک کلاس آنتي اکسيداني) است که رشد و تکامل سلول هاي سرطاني را مهار مي کند.

علاوه بر اين، چاي سفيد به خاطر آنتي اکسيدان بالا داراي اثرات ضد باکتريايي و ضد ويروسي است.

...

ادامه توضيحات را در لينک اصلي زير بخوانيد:

6 تا از بهترين دمنوش ها براي درمان پوکي استخوان کدامند؟